Ο Βασίλης μας δείχνει την ελπίδα...

Ο στρατιώτης Πεζικού Βασίλης Ραχούτης, από τη Λαμία σύμφωνα με μαρτυρίες, έσωσε αρκετό κόσμο, κυρίως γυναίκες και παιδιά την ώρα που βυθιζόταν το πλοίο Εξπρές Σάμαινα...

Χέλεν Κέλλερ...ελπίδα...

Η αισιοδοξία είναι η πίστη που οδηγεί στην επιτυχία. 

Τίποτα δεν μπορεί να γίνει χωρίς ελπίδα...

Καζαντζάκης...είμαι λέφτερος

 

Ξέρω τώρα. Δεν ελπίζω τίποτα, δε φοβούμαι τίποτα, λυτρώθηκα από το νου κι από την καρδιά, ανέβηκα πιο πάνω, είμαι λέφτερος. Αυτό θέλω. Δε θέλω τίποτα άλλο...

Καζαντζάκης...μπορείς να μετακινήσεις βουνά...

 «Ε κακομοίρη άνθρωπε, μπορείς να μετακινήσεις βουνά, να κάμεις θάματα, κι εσύ να βουλιάζεις στην κοπριά, στην τεμπελιά και στην απιστία! Θεό έχεις μέσα σου, Θεό κουβαλάς και δεν το ξέρεις – το μαθαίνεις μονάχα την ώρα που πεθαίνεις, μα 'ναι πολύ αργά»

Τα 10 θετικά συναισθήματα

Τα 10 κυρίαρχα θετικά συναισθήματα είναι: χαρά, ευγνωμοσύνη, ηρεμία, ενδιαφέρον, ελπίδα, αγάπη, δέος, υπερηφάνεια, κέφι  (διασκέδαση), έμπνευση.

Barbara Fredrickson, έρευνα των θετικών συναισθημάτων

Η Barbara Fredrickson, που ασχολείται με την έρευνα των θετικών συναισθημάτων, λέει ότι εκτός του ότι αισθανόμαστε καλύτερα, τα θετικά συναισθήματα διευρύνουν  το οπτικό μας πεδίο, επικεντρωνόμαστε στους στόχους μας και  αναπτύσσουμε ψυχολογικούς πόρους που μας βοηθούν να είμαστε πιο αισιόδοξοι και περισσότερο ανθεκτικοί. Τα θετικά συναισθήματα μας βοηθούν να είμαστε πιο ανοικτοί και πιο δεκτικοί γιατί έχουν την δύναμη να ανοίγουν πόρτα στο μυαλό και την καρδιά μας.

Η Fredrickson προτείνει να ρωτάμε τους εαυτούς μας «πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσα χαρά; Πού ήμουν; τι έκανα; τι μου δίνει αυτό το συναίσθημα;»

Αισιόδοξοι και απαισιόδοξοι...

Όταν οι απαισιόδοξοι είναι πιο αγχωμένοι ή νευρικοί απ’ όσο συνήθως, τα επίπεδα της κορτιζόλης, ορμόνης του άγχους, αυξάνονται. Αυτό όμως δε συμβαίνει στους αισιόδοξους. Η ανθεκτικότητά τους τους προστατεύει...

εξηγεί ο Carsten Wrosch, PhD, καθηγητής Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Concordia.

Αλμπερτ Σβάιτσερ

 

Αισιόδοξος είναι ένας άνθρωπος που βλέπει παντού πράσινα φανάρια. Απαισιόδοξος είναι κάποιος που βλέπει παντού κόκκινα. Ο αληθινά συνετός άνθρωπος έχει αχρωματοψία...Αλμπερτ Σβάιτσερ

Μίλαν Κούντερα

Κάθε δυνατότητα που έχει η ύπαρξη ακόμη και η λιγότερο πιθανή, μεταμορφώνει ολόκληρη την ύπαρξη...

Έρευνα για τη μεσογειακή διατροφή

Τα άτομα που ακολουθούν μια πιο μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά και χαμηλή περιεκτικότητα σε κρέας, είναι πιο πιθανό να διατηρήσουν σε καλά επίπεδα την γνωστική τους ικανότητα καθ’όλη την διάρκεια της ζωής τους, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη απο το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου

Παρμενίδης...το είναι και νοείν και λέγειν...

Ευγνωμοσύνη, απλά πράγματα.

Κάθε βράδυ καταγράψτε τρία πράγματα, που πήγαν καλά μέσα στην ημέρα σας, για το οποία είστε ευγνώμονες. 

Δεν χρειάζεται να είναι κάτι πολύ μεγάλο, αρκεί κάποιος να σας φερθεί ευγενικά ενώ δεν το περιμένετε ή να ξυπνήσετε με χαρά και αισιοδοξία.

Εθελοντισμός και αλτρουισμός.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ο αλτρουισμός, που εκφράζεται μέσα από μικρές πράξεις εθελοντισμού και προσφοράς, αυξάνουν την αίσθηση της ηθικής ικανοποίησης, αφού προσφέροντας στους άλλους γεμίζουμε και εμείς χαρά. 

Μια πράξη αλτρουισμού την ημέρα, αυξάνει τόσο τα θετικά συναισθήματα, όσο και τα επίπεδα υγείας και ευεξίας του οργανισμού.

Νίτσε...Αν κοιτάξεις για πολλή ώρα την άβυσσο, στο τέλος και η άβυσσος θα κοιτάξει εσένα.

Νίτσε...Από τότε που κουράστηκα να ψάχνω, έμαθα να βρίσκω.

 Από τότε που κουράστηκα να ψάχνω, έμαθα να βρίσκω.

Κι από τότε που ο άνεμος μου εναντιώθηκε, έμαθα να σαλπάρω με όλους τους ανέμους.

Προσωπική ανάπτυξη: Μαθαίνουμε νέα πράγματα κάθε φορά που κάνουμε μια αλλαγή.

Κλινική Mayo, έρευνα για την αισιοδοξία.

Η κλινική Mayo αναφέρει ορισμένα οφέλη που προσφέρει η αισιοδοξία στην υγεία, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου κινδύνου θανάτου από καρδιαγγειακά προβλήματα, της βελτιωμένης ψυχολογίας και αυξημένης διάρκειας ζωής.

Η θετική σκέψη οδηγεί σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής...

Η θετική σκέψη μπορεί να οδηγήσει σε 11-15% μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και μεγαλύτερη πιθανότητα να φτάσει κανείς σε ηλικία 85 ετών και άνω. 

Αυτό το αποτέλεσμα παρέμεινε σταθερό ακόμη μετά τον έλεγχο άλλων παραγόντων όπως η ηλικία, το φύλο, το εισόδημα και η κατάσταση υγείας.

Μια αστραπή η ζωή μας, μα προλαβαίνουμε...Νίκος Καζαντζάκης

οι θετικές σκέψεις μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην ευτυχία

Οι θετικές σκέψεις μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην ευτυχία, με αποτέλεσμα να μπορείτε να απολαύσετε μια πιο πλούσια και ικανοποιητική ζωή.

“Πάντα κάνε αυτό που θα φοβόσουν να κάνεις.” Ralph Waldo Emerson

 

 

 

 

Να εκτιμάς και να αγαπάς αυτό που έχεις...

 Να εκτιμάς και να αγαπάς αυτό που έχεις, πριν γίνει αυτό που είχες.

Η ευτυχία είναι στάση ζωής, ταξίδι και όχι προορισμός.

 Να θυμάσαι πάντα, πως η ευτυχία δεν είναι μια απλή κατάσταση. Είναι απόφαση.

Dale Carnegie - ρητά

“Η απραξία κρύβει φόβο και αμφιβολία. 

Η δράση περιέχει αυτοπεποίθηση και θάρρος. 

Αν θές να κατακτήσεις το φόβο σου, μην κάθεσαι και τον σκέφτεσαι. 

Σήκω και αντιμετώπισε τον.” 

Helen Keller - ρητά

 ‘Κράτα το πρόσωπό σου στο φως και δεν θα βλέπεις σκιές’. 

 

Έρευνα για το άγχος

Οι έρευνες έδειξαν ότι οι γυναίκες με άγχος έχουν γερασμένα κύτταρα με συνέπεια να έχουν λιγότερα χρόνια ζωής από τις γυναίκες χωρίς άγχος...

Υπολογίζεται ότι οι γυναίκες χωρίς άγχος ζούν 10 μέχρι 17 χρόνια περισσότερο!!!

Να κάνεις αυτό που αγαπάς

Η ουσία της ευχαρίστησης στη δουλειά σου είναι να κάνεις αυτό που αγαπάς και όχι να αγαπάς αυτό που κάνεις...

Νίκος Καζαντζάκης

 Η ευτυχία είναι πράγμα απλό και λιτοδίαιτο —ένα ποτήρι κρασί, ένα κάστανο, ένα φτωχικό μαγκαλάκι, η βουή της θάλασσας. Τίποτα άλλο.

Νίκος Καζαντζάκης

 H καρδιά του ανθρώπου είναι ένα κουβάρι κάμπιες — φύσηξε, Χριστέ μου, να γίνουν πεταλούδες!

 

 

 

 

 

Έρευνα από τη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Βοστώνης.

«Υπάρχουν ενδείξεις ότι η μακροζωία σχετίζεται με την καλή υγεία και με τη ζωή χωρίς αναπηρίες. Η σημασία της συγκεκριμένης έρευνας έγκειται στο ότι μάς δίνει τη δυνατότητα να προωθήσουμε την υγιή γήρανση μέσω της καλλιέργειας ψυχοκοινωνικών στοιχείων της προσωπικότητας, όπως η αισιοδοξία», δήλωσε η Λιούιν Λι, επικεφαλής συντάκτης της έρευνας.

Χάρυ Τρούμαν

Ένας απαισιόδοξος δημιουργεί δυσκολίες από τις ευκαιρίες του, ενώ ένας αισιόδοξος δημιουργεί ευκαιρίες από τις δυσκολίες του.

Νίκος Καζαντζάκης

Ε, κακομοίρη άνθρωπε, μπορείς να μετακινήσεις βουνά, να κάμεις θάματα, κι εσύ να βουλιάζεις στην κοπριά, στην τεμπελιά και στην απιστία! Θεό έχεις μέσα σου, Θεό κουβαλάς και δεν το ξέρεις —το μαθαίνεις μονάχα την ώρα που πεθαίνεις, μα ‘ναι πολύ αργά.

Winston Churchil

 Ένας αισιόδοξος βλέπει μια ευκαιρία σε κάθε καταστροφή.

Ένας απαισιόδοξος βλέπει μια καταστροφή σε κάθε ευκαιρία.

Ηράκλειτος

 Εάν μη έλπηται ανέλπιστον, ουκ εξευρήσει...

Εάν δεν ελπίζεις το ανέλπιστο, δεν θα το βρείς.

Έρευνα της Ιατρικής Σχολής Icahn του Όρους Σινά στη Νέα Υόρκη.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, σε σχέση με τους απαισιόδοξους ανθρώπους, οι πιο αισιόδοξοι είχαν κατά μέσο όρο 35% μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακού επεισοδίου και 14% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Βρέθηκε ότι όσο πιο αισιόδοξος είναι κανείς, τόσο μειώνεται ο καρδιαγγειακός κίνδυνος και το αντίστροφο.

Οι πιο αισιόδοξοι τείνουν να ζουν πιο υγιείς ζωές, με καλύτερη διατροφή, σωματική άσκηση και φροντίδα για την πρόληψη των προβλημάτων υγείας τους, εμφανίζοντας συνήθως χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και λιγότερη φλεγμονή στο σώμα τους.